아침은 하루의 건강을 좌우하는 중요한 시간입니다. 특히 공복 상태에서 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 소화 기능과 영양 흡수, 나아가 하루의 컨디션까지 영향을 미치게 되죠. 최근 건강관리 트렌드 속에서 많은 이들이 ‘아침에 견과류 먹기’를 실천하고 있습니다. 그런데 정말 공복에 견과류를 먹어도 괜찮을까요? 이번 글에서는 아침 공복에 견과류를 섭취하는 것이 우리 건강에 어떤 영향을 주는지, 주의해야 할 점은 없는지, 또 효과적으로 섭취하는 팁은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.공복 섭취, 위에 자극은 없을까?견과류는 고소하고 풍부한 영양을 함유하고 있어 건강식의 대표주자로 손꼽히지만, 아침 공복 상태에서 바로 섭취해도 되는지에 대해서는 다양한 의견이 존재합니다. 일부 사람들은 견과류의 지방 함량이나 소화 부담..